医院ブログ

2020.07.03更新

こんにちは。院長の品川弥人です。

高血圧シリーズの第4弾「薬に頼らずに血圧を下げる」生活習慣の修正 とういテーマで動画を作成しました。

薬に頼らずに血圧を下げるにはトータルでの生活習慣の修正が必要です。ポイントは7つです。

1.塩分制限

2.野菜・果物を多く摂取する

3.適正体重の維持

4.運動習慣

5.禁煙

6.お酒を控える

7.ストレス対策

これらの生活習慣は高血圧の予防の観点からも重要ですし、既にお薬を飲んでいる方は薬を減らせることに繋がります。是非、血圧が高めの方全員に身に着けてもらいたい内容です。

どれも皆さんどこかで聞いたことがある事だと思いますが、実践・継続することは容易ではありません。大切なことは全部を完璧にこなそうとするのではなく、自分の生活習慣の中で改善すべきこと、できることを

少しずつ取り入れて、毎日の習慣に組み入れることです。 是非動画でのアドバイスを参考にして、高血圧対策に取り組んでみて下さいね!

 

動画はコチラ ➡「薬に頼らずに血圧を下げる」生活習慣の修正

HT-4

 

 

投稿者: しながわ内科循環器クリニック

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